PROGRAM KERJA EXTRA OLAH RAGA VOLLY BALL SMP SHALOM BENGKAYANG

PROGRAM KERJA

EXTRA OLAH RAGA VOLLY BALL

SMP SHALOM SHALOM BENGKAYANG

I.      PENDAHULUAN

Bahwa sanya pada dasarnya SMP Shalom Bengkayang sesuai dengan program kerja OSIS serta anggaran dasar dan anggaran rumah tangga akan selalu melaksanakan kegiatan-kegiatan yang mana secara tidak langsung selalu dan akan memberikan kontribusi pada sekolah. Maka dari itu, kami dari selaku pengurus OSIS khususnya seksi Pendidikan Kesegaran Jasmani dan Kesehatan perlu terlebih dahulu membuat program kerja yang akan dijadikan pedoman untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan yang akan dilaksanakan atau dikerjakan.

A.   LANDASAN HUKUM

1.    Program OSIS SMP Shalom Bengkayang

2.    Anggaran Dasar OSIS SMP Shalom Bengkayang

3.    Anggaran Rumah Tangga OSIS SMP Shalom Bengkayang

B.   PROGRAM KERJA

Kegiatan ekstra kurikuler Pendidikan Kebugaran Jasmani dan Kesehatan sesuai dengan sarana yang ada, terutama yang dilakukan hanya Volly Ball saja.

a.    Langkah-langkah Kegiatan Ekstra kurikuler Olah Raga (Volly Ball), meliputi:

1.    Mendata siswa/i (anggota) yang akan mengikuti kegiatan ini, yang terdiri dari kegiatan siswa/i dari kelas 7 (tujuh) sampai kelas 9 (sembilan).

2.    Mengumpulkan seluruh anggota

3.    Mengadakan bimbingan dan penyuluhan mengenai aturan dan tata tertib serta jadwal yang akan dilaksanakan untuk kegiatan olah raga volly ball.

b.    Program Latihan Mengacu Kepada:

1.    Prelemeneri Season

2.    Early Season

3.    Mide Season

4.    Late Season

5.    Post Season

c.    Materi Latihan

Penekanan latihan dikondisikan kepada:

1.    Fisik selama 1 bulan

-      Endurance (Daya Tahan)

-      Speed (Kecepatan)

-      Strong / Power (Kekuatan)

-      Agilitas (Kelincahan)

-      Flesibilitas (Kelenturan/Kelentukan)

-      Latihan pengkondisian pada fisik yaitu dari bulan Agustus, September dan Oktober 2016.

2.    Teknik

-      Pengenalan cabang olah raga volly ball

-      Sikap dan gerakan

-      Servis

-      Spike (irama langkah dalam melakukan smash)

-      Blok

-      Formasi sistem main di lapangan.

3.    Strategi

Memberikan arahan pola menyerang dan bertahan ini dilakukan / dilakukan merangkap didalam latihan teknik.

4.    Mentalitas

Diberikan setiap latihan dari mulai awal sampai akhir latihan.

5.    Early Season

Membuat / menentukan tim bayangan atau tim inti SMP Shalom Bengkayang.

6.    Mide Season

-      Sparing patner

-      Sparing antar SMP / Sederajat.

7.    Late Season

-      Try Out / Lawatan keluar

-      Siap bertanding

8.    Pos Season

-      Evaluasi secara keseluruhan dari mulai latihan fisik, teknik, strategi, dan mentalitas.

II.       PENUTUP

Demikian program kerja kegiatan ekstra kurikuler olah raga volly ball ini kami buat, mudahan-mudahan dapat dijadikan acuan untuk kegiatan dimasa yang akan datang, yang baiknya kita pertahankan, yang masih kurang mari kita sempurnakan.

Bengkayang, 18 Juli 2016

Menyetujui

Kepala SMP Shalom Bengkayang,                             Pembina Olah Raga,

PRASETYO TRI SUWARNO, M. Th                          SIMANTO

LAMPIRAN II

LAPORAN KEUANGAN

KEGIATAN EKSTRA KURIKULER VOLLY BALL

SMP SHALOM BENGKAYANG

A.   PENDAPATAN

1.    Uang Kas                                                     Rp................

B.   PENGELUARAN

Biaya Pembuatan Program Kerja                       Rp.................

SALDO                                                                  Rp................

Bengkayang, 18 Juli 2016

Menyetujui

Kepala SMP Shalom Bengkayang,                             Pembina Olah Raga,

PRASETYO TRI SUWARNO, M. Th                          SIMANTO

LAMPIRAN I

DAFTAR ANGGOTA

KEGIATAN EKSTRA KURIKULER OLAH RAGA

VOLLY BALL SMP SHALOM BENGKAYANG

KELAS 7

1.     

KELAS 8

1.     

KELAS 9

1.